皆さん、瞑想してますか？
目 次
私は真面目にやってみた
以前、毎朝10分を1ヶ月。
「周りがざわついていても集中できるようになる」と聞いて、クッションを敷き、タイマーをセットし、黙って座りました。
結果はと言うと…
残念ながら、私にはあまり効果がなかった^^;
でも、同じ効果をくれたのは「動くこと」
一方で、走ったり、泳いだりは違いました。
この前も出張先で、わざわざプールを検索してスケジュールにねじ込み、泳いできました。
そんな無駄の極み…のはずが、私には最高の投資になっています。
持ち込めるのは、体と頭だけ
スマホは持ち込めない。PCももちろん無理。
泳ぎ慣れてくる頃から、考えることが尽きて、頭がすうっと空になる。
空っぽになったところへ、
ぽつり、ぽつりとアイデアが落ちてくる。
- 新しいプロモーションの骨組み
- 次の打ち手の順番
- 何をしないといけないのか
座って待っても来なかったものが、動くと来る。不思議ですね。
私の結論：止まる瞑想より、動く瞑想
私にとっての瞑想は、どうやら「止まること」ではなく「動くこと」でした。
世の中の“正しいやり方”が、自分に合うとは限りません。
目的から選べばいい
目的は、
- 集中を取り戻すこと
- 頭を空にすること
- 次の一歩を見つけること
だったら、その目的を達成できる形を、あなたの体質で選べばいい。
あなたの場合は何でしょうか？
ぜひ一度考えてみてください